建议健身时间 三种健身时间不宜长

三种健身时间不宜长:

健身一:早晨。

人体在凌晨6点至8点的时候，血液中的血小板水平是最低的，血液流动速度较慢。早上7点到9点，血液流动速度变快，这时对于血液的品质和质量决定的，是好的。

健身二:早晨。

健身三:傍晚。

傍晚锻炼是小强度的运动，为身体充电是有利于减肥的。

傍晚锻炼是在傍晚，身体消耗较多的能量，身体的新陈代谢也变慢，这个时候对于锻炼来说是最好的一种消耗。